01Osm sklenic je mýtus
„8 sklenic vody denně" je jeden z nejrozšířenějších zdravotních mýtů. Tento počet nemá žádný vědecký základ.
02Kolik doopravdy
Potřeba vody se liší podle hmotnosti, aktivity a klimatu. Orientačně: 30–35 ml na kg tělesné hmotnosti. Ovoce a zelenina se počítají (obsahují 80–95 % vody). Káva a čaj vás nedehydratují (další mýtus).