01Kde se cukr schovává
Cukr není jen v čokoládě a limonádách. Schovává se v potravinách, kde byste ho nečekali: kečup (až 25 %), jogurty s příchutí, pečivo, dressingy i instantní polévky.
02Kolik je moc
Světová zdravotnická organizace doporučuje max 25 g přidaného cukru denně. Průměrný Čech sní 4× více.
Jak se bránit? Čtěte etikety. Hledejte slova končící na „-óza" (glukóza, fruktóza, maltóza) — to všechno je cukr pod jiným jménem.